5 dicas para relaxar

Já reparas-te que sempre que fala-mos em relaxar a nossa mente foge para uma massagem, ou um sofá?!?!

Falamos em ginástica e exercício físico e deixamos que a nossa imaginação fique presa a imagens quotidianas. Já pensas-te que a ginástica mental te pode levar bem mais longe que imaginas?

Estás a um passo de ser uma pessoa de sucesso e não tiras partido disso porque a única coisa que pretendes é o que está ao alcance de um gesto rápido e fácil. É isso que te faz feliz e te realiza?

Hoje deixo-te aqui 5 dicas para relaxares.

Primeira dica. Da janela da tua casa olha para o exterior, não importa o que lá vês, apenas permite-te aproveitar este momento. Fecha os teus olhos e deixa a tua imaginação ir ao encontro do local mais apetecível para ti... demora o tempo que achares suficiente para essa experiência te lançar um sorriso na face. Diz-me, foi bom ou não foi?

"Vês? Isto és tu, a Relaxar!"

Segunda dica. Pega nas tuas pernas e dá-lhes uso. É isso mesmo! Vai, sai do sofá e mesmo que estejas condicionad@ fisicamente a faze-lo sozinho, liga a alguém de que gostes e faz-lhe esta oferta. Proporciona-lhe um bom passeio na tua companhia. Procura um local com o qual te identifiques e te transmita serenidade. Chegas-te, aproveita :)

Terceira dica. Hoje estás aborrecid@?! É normal, também faz parte, mas pensa e se ouvires aquela música que te leva a momentos bons e a lembranças boas. Pois é, não precisas de muito para te lançares novamente na procura de mais um momento agradável da tua vida.

Nessa altura aproveita e começa a traçar a próxima experiência que gostavas de viver, sonha e idealiza, alinhava e estrutura e compromete-te com uma data para a concretizares. Vês? Isto és tu, a Relaxar!

Quarta dica. Hoje podes tudo! Por isso essa angústia que persiste no peito e garganta vão desaparecer, porque tu tens a capacidade de saberes o que te faz bem e o que te deixa menos bem. VAMOS LÁ! Respira fundo, pega num lápis e num bloco e escreve numa folha tudo o que tu gostas e queres para ti, e noutra folha, tudo o que não te preenche e que não necessitas, demora o tempo necessário..., concentra-te no que escreves. Agora olha para a primeira folha e assinala tudo o que gostas e queres e repara que afinal já tens e não te tinhas dado contas ;) Pois é, é isso! Tu já tens muita coisa que não querias ver... vá relaxa!

Quinta dica. Essa fica por conta da tua imaginação. Vai ser FELIZ, RELAXA!

by Susana Santos